女子力アップの登山グッズ完全ガイド！これであなたも山ガール！？

【初心者向け】山ガールに変身するための登山グッズ大公開！

みなさん、こんにちは！

 前回は、登山がもたらす女子力アップの効果について解説いたしました。

www.feminine-forceup.com

今回は、いざ！山ガールデビューに向けて、

どういったグッズを準備すれば良いのか、ご紹介していきます！

あなたは形から入る派？

それとも、

やりながら整えていく派？

間違えないでください！！

登山は形から入ってくださいね！！！！

初心者が準備する物

登山靴（トレッキングシューズ）

※ウォーキングシューズでも可（ただし、初心者向けの山のみ）

これは言うまでもないですよね。

登山は足にかなりの負担がかかりますので、

登山専用のシューズを準備してください。

なお、サイズの合っていないシューズでの登山は大変危険です。

傾斜面でシューズが脱げてしまったり、足のケガの元になります。

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ザック（バックパック）

普段のリュックサックとは違い、ザックは登山専用のリュックサックとなります。

長時間背負っていても疲れにくく、背中に貯まりやすい熱を上手く逃がしてくれます。

また、装備品をバランスよく収納できるように設計されていますので、

必ず持っておきたいグッズの1つです。

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レインウェア

山は、頂上に近いほど地上と違い天候が変わりやすいため、

登り始めたときは晴れていても、雨予報が出ていなくても、

急に雨風が襲ってくることもしばしば。

レインウェアは、防水機能があることはもちろん、

強い風を受けても体温が下がりにくいように設計されています。

また、透湿性と言って体の熱から発せられる蒸気を

外に逃がしてくれる機能も備わっています。

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水筒

水分なくして登山はできません。

なるべく軽量、小型の水筒を選ぶようにしてくださいね。

ザックに入れて歩くと、けっこう重たいんですよね。。

かと言って、中身の量を減らしては絶対ダメ！ですからね！

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携帯電話

普段持ち歩いていると思いますし、登山のときだけ持たないということはないと思いますが、

GPS機能をONにしておいてください。

初心者向けの山であれば、そう心配することはありませんが、

特に下山しているときは、方向感覚を失いやすくなります。

自分がどっちを向いて歩いているのか、

万が一のときのために、と覚えておいてください。

腕時計

腕時計は防水機能のあるものを装着してください。

また、登山中、下山中ともに、下を向いて歩くことが多くなるため、

気付いたら暗くなっていた、ということもあります。

初心者の方が、暗くなるまで山にいることは少ないと思いますが、

日が落ち始めると、気温が急激に下がりますので、こまめに時間を確認しましょう。

登頂までの時間を計りたい人は、ストップウォッチ機能付を選びましょう！

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非常食

初心者向けの山には、大抵山の中にお店はありません！

登山は消費エネルギーが高く、体力の消耗が激しくなりますので、

水分補給だけでは、脳に必要なエネルギーが足りなくなります。

脳の思考が低下すると、適切な判断ができなくなり危険な状況になりかねませんので、

必ず軽食は準備しておいてください。

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救急セット

山の中は湿っている箇所がたくさんあります。

当たり前のように何度も足を滑らせてしまいますが、

運悪く、木の枝が足を引っ掻いてしまったり、尖った石でケガをする恐れもありますので、

細菌を防ぐためにも、その場で処置ができる救急セットは必ず準備しておきましょう。

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タオル2～3枚

気温、湿度、時間によっては、大量に汗をかくこともあります。

汗をそのまま放置していると、体温は下がっていき、

低体温症の危険性も考えられますので、最低2枚は準備しておきましょう。

急な雨にも対応できます。

替えのシャツ

こちらもタオル同様、汗を大量にかいた場合のため。

ぴっちりしたシャツは体の動きを制限させてしまいますので、

少しゆったり目のシャツを選ぶようにしてください。

替えのくつ下

ぬかるみにハマってしまった場合、

たとえ夏場であっても、足の指先からどんどん冷えてしまいます。

足の感覚が無くなった場合、わずかな障害物にも気づかず、

転倒する恐れもありますのて、2セットぐらいは準備しておきたいですね。

帽子

頭上の保護と、日よけのため、必ず帽子は被ってください。

冬場は、防寒対策にもなります。

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まとめ

いかがでしたか？

これらは、初心者向けのグッズとなりますので、

登山を始めるにあたり、必要最低限の持ち物のみ紹介しています。

中級者になると、

・登山用地図

・エマージェンシーシート

・モバイル充電器

などなど、必須になります。

また、登山をする時期、場所によっては、

たとえ標高の低い山でも、気温差が大きい山もありますので、

必要に応じて、防寒着の準備をお願いいたします。

それでは、いつか山頂でお会いしましょう(^-^)v

またね！