カカオ70％以上のチョコレートの美容健康効果6選 カカオ70%以上のチョコレートがダイエットや美容、健康に良い効果があること知っていましたか？今回はカカオ70%以上のチョコレートがもたらしてくれる美容健康効果6選ご紹介していきます。 カカオ70％以上の…

いま「水溶性食物繊維」に注目！健康効果が注目される食物繊維ですが、日本人の摂取量は年々減少。そんな食物繊維にスポットをあてる 水溶性食物繊維をかしこく摂取するとは？ 「不溶性2：水溶性1」が腸にとって理想のバランス「ただでさえ食物繊維の摂取量…

みなさん、こんにちは！前回は、イワシ缶がアンチエイジングに絶大な効果があることをご紹介しました！イワシ缶でアンチエイジング！？誰でも簡単に女子力アップ！ - 女子力アップの教科書そして今回は、もう少し踏み込んでイワシ缶に含まれるビタミンDとイ…

ただの、つぶやき。以前に、私の職場はウォーキングと呼べる以上の量を歩いているとお話させていただきました。 男性も多く在籍している職場でして、プロテインを飲んで鍛えている人もチラホラいてます。昨日の休憩時間、ある男性スタッフが「体重久しぶりに…

みなさん！こんにちは！今回は、タイトルにもある通り、イワシ缶のすごい効果をご紹介してみたいと思います。 大注目！イワシ缶でアンチエイジング 脂肪をためにくくする、骨や筋肉を強く保つスーパー食材イワシ缶イワシ缶には “いい油"やビタミンD、カルシ…

以前、私の記事でも紹介しましたが、便秘の解消法で一番多い食物繊維の摂取。しかし、食物繊維を摂取するタイミングを間違えると、腸閉塞になるかもしれない。こんな恐ろしい結果は避けたいですよね。▼▼▼腸内環境を整えれば便通がよくなるはずだから、食物繊…

これまで、便秘の危険性など詳しく解説してきましたが、みなさんが一番知りたいであろう便秘の解消法についてまとめてみた。 便秘の原因は人それぞれですが、解消法を調べていくうちに分かったことが1つありますので、最後まで読んでみてくださいね。過去の…

今回は【便秘の種類】について、まとめてみました。一言で便秘といっても、医学的には色んな種類が存在していました。【便秘の危険性】についてはこちら！ www.feminine-forceup.com【便秘の原因】についてはこちら！ www.feminine-forceup.com今回も、参考…

便秘の危険性については前回の記事をご覧ください！www.feminine-forceup.com今回は、便秘の原因を調べてみました！今回も参考になったサイトを引用させて頂いております。調べていくにつれ、便秘を1日でも早く改善したいと思っています。 主な3つの原因 偏…

女性に多いとされる便秘。私も便秘になったりならなかったり。深く気にはしていませんでしたが、体内に溜まっている毒素の約75％は便から体外へ排出されているようです。 この事実を最近知ったため、便秘の危険性を色んなサイトで調べました。結論、便秘に良…

今回も、柴村恵美子先生の、 斎藤一人 天が味方する「引き寄せの法則」こちらの本の中から、女性の悩みを解決する内容を1つご紹介します。 体の"冷え"があなたのエネルギーを奪う 低体温は身体だけでなく、精神もむしばむ 天が味方する「引き寄せの法則」 ま…

舌を見るだけで体質に合わせたお腹やせ術！ お腹をへこませる方法は、ダイエットや食生活など様々ありますが、今回ご紹介するのは、舌の状態をチェックして体質に合わせてお腹をへこませる方法です。舌が白くて困っている、口臭が気になる人は、こちらの記事…

みなさん、こんにちはこれまで、ダイエット体質になるための早寝早起き、太陽の光を浴びることについて解説してきました。今回は、 「適度な運動」もたらす効果的なダイエット方法 について解説していきます。 それでは、早速こちらの文章を読んでみてくださ…

みなさん、こんにちは これまで、ダイエットに取り組む前の目標宣言と、早寝早起きについて解説してきました。 今回は、 太陽の光を浴びるだけでダイエット体質になる方法と、様々なメリット を解説していきます。 朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がリ…

みなさん、こんにちは！ 前回はダイエットに取り組む以前に必要なことをお話させていただきました。 今記事では、早寝早起きについて詳しく解説していきます。 最後に厚生労働省の指針を引用していますので、少し簡略にお話していきます。 ■早寝早起きのポイ…

ダイエットに取り組むにあたり、大事なことは目標を明確にすることです。 目標がないと、様々なダイエット手段を用いても成功はありえません。 紙に書いて部屋の目立つ場所に貼ったり、手帳に挟んだり、友達恋人に宣言するなど目標を明確に宣言しましょう！ …