日中の活動に重要なのが朝食ですが、時間が取れない日は栄養価の高い飲み物をおすすめします。 腹持ちもよく栄養もしっかり摂れるグリーンスムージーがおすすめです。 市販の粉末タイプなら時間を取らずにきちんと摂取できます。 朝の時間がなくて朝食を取ら…

メイクポーチの中身はシンプルに、メイク直しでよく使うものを選ぶのが重要です。 手鏡・リップアイテム・フェイスパウダー・チーク・ティッシュの5点がおすすめです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 外出時に必要なメイクアイテムの…

女子高校生でも、体重・身長・生活習慣が異なると必要な摂取カロリーは大きく変わります。 目安として1日2000kcalとなりますが、摂取カロリーよりも整った食生活を意識することが重要です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 女子高生は…